Intenzivno vježbanje pomaže tijelu da luči prirodne supstance koje usporavaju rak, ali studiju treba oprezno tumačiti

Nedavno je izašla studija koja je pratila žene koje su se izborile sa rakom dojke i zaključak studije koji se širi društvenim mrežama je kako samo jedan trening može smanjiti rast ćelija karcinom za 30%. Vježbanje je korisno, ali ne i svemoguće.

Kada nešto zvuči predobro da bi bilo istinito ili se radi o neistini ili napuhavanju rezultata studije, što i naučnici danas često rade kako bi privukli pažnju na svoj rad i privukli grantove.

Trening otpora i HIIT aktiviraju antikancerogene puteve kod žena koje su preživjele rak

Studija, koja je bila randomizirana klinička studija, objavljena je u avgustu 2025. i dolazi iz Australije. Randomizovano je 32 žene koje su imale rak dojke i izborile se s njim. Učesnice su podijeljene u dvije grupe: jedna je uradila trening otpora (resistance training, RT) sa 16 osoba, dok je druga grupa od 16 osoba radila HIIT – visokointenzivni intervalni trening. Uzimani su im uzorci krvi prije treninga, odmah nakon (“0P”) i 30 minuta poslije treninga (“30P”). Mjereni su nivoi antikancerogenih miokinina: preoteoglikana dekorina, interleukina IL‑6, SPARC, onkostatina –  OSM. Paralelno je testiran rast ćelija MDA‑MB‑231 raka dojke in vitro uz korišćenje serumskih uzoraka na navedenim tačkama.

Pokazalo se kako su svi relevantni miokinini značajno porasli nakon oba tipa treninga (9–47%). IL‑6 je ostao povišen 30 minuta nakon treninga u obje grupe, dok je OSM ostao povišen samo u RT grupi u tom periodu. Inhibicija rasta MDA‑MB‑231 ćelija kod RT grupa je pokazala smanjenje od 20–21%, a kod HIIT grupe od 19–29%, oba rezultata su statistički značajna. U prvoj analizi (0P), HIIT je pokazao veći efekat u inhibiciji rasta ćelija in vitro nego RT. 

Viši nivoi dekorina nakon vježbanja mogu biti signal da tijelo aktivira mehanizme koji inhibiraju rast tumorskih ćelija, što je jedan od razloga zašto se fizička aktivnost povezuje s nižim rizikom od povratka raka.

Prema studiji, jedna sesija RT ili HIIT kod žena koje su prebolovale rak dojke može povećati nivoe antikancerogenih miokina i smanjiti in vitro rast raka dojke te rezultati ukazuju na potencijal fizičke aktivnosti kao dopune u borbi protiv recidiva raka dojke.

Ograničenja i mane studije: ovi treninzi nisu za svakoga

Ovo sve zvuči sjajno – da jedan visokointenzivan trening ili trening otpora može da spriječi ili da umanji rizik povratka raka. Osim nekoliko činjenica koje su ograničenja ove studije.

Prvo je da je uzorak jako mali – 32 žene i to 16 u RT, 16 u HIIT grupi. Čitajući samu studiju doznajemo da su istraživači regrutovali 60 žena – onkoloških pacijentkinja koje su pobijedile rak, ali samo je njih 32 ispunjavalo uslove da bude u istraživanju. Naime, ne mogu sve žene ići na ovu vrstu treninga – jednostavno nakon terapije liječenja raka organizam je preslab da se bavi ovakvim, vrlo napornim vježbama. Tokom liječenja je izgubljena masa, naročito mišićna, a s druge strane, ne možete se ni svaka zdrava osoba baviti ovakvim treninzima – ako postoji neko stanje koje predstavlja rizik, ovakvi treninzi nisu preporučljivi. Osobe s visokim pritiskom, hernijama, osteoporozom, određenim srčanim bolestima, slabim zlobovima, osobe koje nemaju kondicije, starije osobe bez prethodne fizičke aktivnosti nisu kandidati sa ovakve treninge.

Druga stvar – u studiji nema poređenja grupe sa intervencijom i grupe bez intervencije. Jasno je da ne moraju biti sve RCT studije takve, Mogu se porediti dvije intervencije i to je upravo učinjeno ovdje – da li je efikasniji RT trening ili HIIT. Ali nemamo podatke kakva je situacija bez treninga.

No, osobama koje su se izborile s rakom dojke, potreban je oporavak i izgradnja mišićne mase koja je propala u toku liječenja. Ako se radi o mlađim ženama, ženama srednje dobi, koje su prije bolesti bile fizički aktivne i trenirale nešto, ova intervencija svakako vrijedi, ali i tu uz konsultacije s ljekarima.

Međutim, za žene bez prethodne istorije treniranja, starije žene koje možda imaju i druge hronične zdravstvene probleme ovo nije riješenje i moglo bi naškoditi.

Također ni to jednokratno povećanje korisnih citokina, miokina, proteoglikana nije vjerovatno dovoljno da se zadrže efekti. Studija se nije bavila dugoročnim efektima ovakve vrste vježbanja na lučenje ovih korisnih molekula. Dodatno – povećanje koncentracije ovih molekula ne mora nužno biti povezano sa smanjenjem rasta ćelija raka – jer ovo je urađeno na ćelijama karcinoma in vitro, a in vitro rezultati ne translatiraju uvijek 100% na živ organizam. I ne radi se o smanjenju rasta ćelija raka za 30%, nego samo kod HIIT treninga  i to u dijapazonu od 19 do 29%. Za RT trening smanjenje rasta ćelija raka u kulturi nakon dodavanje seruma krvi poslije vježbanje je bio 20-21%.

Studija bi definitivno trebala biti poticaj pacijentima koji su preživjeli rak da, ako mogu, počnu sa ovakvim trenizima, ali i preporuka zdravim osobama da upražnjavaju ovakve tipove treninga, kao potencijalna mjera smanjenja rizika obolijevanja od raka. No, ne treba senzacionalistički govoriti da je ovo lijek i da je trening terapija, nego da bi, kod nekih osoba mogao biti pomoćno sredstvo oporavka.

Treba obratiti pažnju da se učinak miokina na ćelije raka pratio in vitro, a ćelije u kulturama ne moraju uvijek reagovati isto kao ćelije u živom funkcionalnom organizmu. Jednostavno na osnovu ove studije ne možemo zaključiti kako je vježbanje lijek za rak, kao što su to neki zaključili.

Reference:

1. Bettariga F, Taaffe DR, Crespo-Garcia C, Clay TD, De Santi M, Baldelli G, Adhikari S, Gray ES, Galvão DA, Newton RU. A single bout of resistance or high-intensity interval training increases anti-cancer myokines and suppresses cancer cell growth in vitro in survivors of breast cancer. Breast Cancer Res Treat. 2025 Aug;213(1):171-180. doi: 10.1007/s10549-025-07772-w. Epub 2025 Jul 3. PMID: 40608178; PMCID: PMC12259798.

The post Intenzivno vježbanje pomaže tijelu da luči prirodne supstance koje usporavaju rak, ali studiju treba oprezno tumačiti appeared first on Nauka govori.