Kada uspjeh postane teret: Sindrom sagorijevanja kod poslovnih žena
Danas se u poslovnom svijetu uspjeh često mjeri kroz postignuća, ambiciju i neumoljivu posvećenost, a žene se sve više nalaze na prvoj liniji ovog izazova.
Lena je primjer žene koji ću uzeti kao nekoga ko je svojom predanošću i profesionalnošću postao simbol uspjeha u ženskom poslovnom svijetu – uvijek spremna, uvijek pouzdana, uvijek svima dostupna i na raspolaganju. Međutim, ispod te savršene fasade skrivala se Lenina bolna istina: Zanemarivala je svoje lične potrebe, postavljajući posao i očekivanja drugih ispred sebe i svog psihofizičkog zdravlja.
Put od uspjeha do iscrpljenosti – priča o Leni
Lena je bila ta koja je uvijek imala kontrolu. Njena svakodnevica bila je ispunjena neprekidnim sastancima, rokovima i zadacima koji su zahtijevali njenu potpunu i apsolutnu posvećenost. Svakodnevno je potvrđivala svoju vrijednost kroz rezultate koje je postizala i priznanja koja je dobijala od drugih, dok je tiho i neprimjetno potiskivala znakove umora, nesanice i emocionalne kao i fizičke iscrpljenosti.
U razgovorima sa Lenom na psihoterapiji je priznala da se sve više osjeća izgubljeno, premoreno, da počinje da zaboravlja stvari, da ne stiže sve obaveze i da ima osjećaj da je u toj svojoj potrazi za savršenstvom zaboravila kako da sluša svoje potrebe. “Uvijek sam mislila da je rad sve, da trebam stalno da postižem više, bolje, da mogu sve, ali sada, kad se probudim bez energije i volje, samo se osjećam prazno, shvatam da sam se previše dala,” rekla mi je, prepoznajući tako simptome koji su godinama neumoljivo rasli, postajali intenzivniji i ozbiljno narušavali njeno zdravlje.
Pitala me je: “Da li su godine? Da li nemam snage zato što više nisam mlada?” Međutim, Lena tada nije znala da se ovdje ne radi o njenim godinama i njenoj kompetentnosti, nego o SAGORIJEVANJU.
Šta je BURNOUT i zašto najčešće pogađa ambiciozne žene?
Burnout, ili sindrom sagorijevanja, nije iznenadan pad – to je rezultat dugogodišnje izloženosti hroničnom stresu, bez dovoljnog vremena za oporavak. Kod poslovnih žena, koje balansiraju između profesionalnih obaveza, porodičnih očekivanja i društvenih normi, ovaj sindrom može postati neizbježan.
Počinje sa simptomima emocionalne iscrpljenosti: Konstantan osjećaj umora, bez obzira na količinu odmora. Zatim sa depersonalizacijom: Udaljavanje od osjećanja, kao i od odnosa sa drugima, što rezultira osjećajem izolovanosti.
Zatim se smanjuje produktivnost, koja je takođe važan faktor. Ona obično dolazi kroz gubitak fokusa, osjećaj neadekvatnosti i strah od neuspjeha. Na to sve se nadovezuje tjelesni premor, nagli pad imuniteta, nesanica, anksioznost, promjena tjelesne temperature…
Svi ovi simptomi nisu nikakav znak mentalne slabosti, nego su oni zapravo upozorenje našeg nervnog sistema koji nam govori da je vrijeme za promjenu. Lena je naučila da ignorisanje svojih potreba samo pogoršava njeno stanje, dok je prepoznavanje ranih signala ključno za sprječavanje krajnjih posljedica.
Prevencija sagorijevanja
Burnout se ne smije doživljavati kao nešto što se “samo desi”. To je signal koji nam tijelo i psiha šalju kada smo preopteretili svoje resurse. Kroz svoj rad, naglašavam važnost postavljanja jasnih granica, prepoznavanja vlastitih granica i usvajanja tehnika samozaštite i brige o sebi. Uspjeh nije samo u profesionalnim postignućima – pravi uspjeh mjeri se i u sposobnosti da sačuvamo svoju energiju, strast i vitalnost.
https://ultra.ba/uspjeh-sindrom-sagorijevanja-burnout/
Koja je vaša reakcija?
